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みなさま こんばんは～ 今日の〆記事です(〃▽〃)ﾎﾟｯ
SNSで話題！「パクボゴムが使う言葉を、”心理カウンセラー”が賞賛！
その理由がすごかった話」
いよいよ、今日「最終回」を迎える「ボゴムマジカル」。
関連ニュースが多い中、今日午後、ボゴペン界で話題だったのが この話でしたｗｗ
思わず「感心せずにいられない」ボゴミの話。
この他の話題とあわさせて チェックジュセヨです(〃▽〃)ﾎﾟｯ
心理相談の専門家が語った「ボゴムのチャンポン」のすごい効果とは？
今日の、このお話。少し前に紹介した、この話に関連するのだけど↓
【ボゴムマジカル】
パクボゴムが「イライラする」の代わりに「チャンポン」という理由とは？（９話トリビア）※カンタン解説すると…
悪い言葉を使いたくないボゴミが
イライラする👉 짜증 나다（チャジュン ナダ）
という言葉を使いたくなくて
代わりに「짬뽕나（チャンポンナ）」って言ってる話です※チャがつく ほかの言葉に言い換えて、悪い言葉をいわないようにしてます
今日は、この話を心理学的に解説した「心理カウンセラー」さんの投稿が超話題！
Xですでに「５００」越えの「いいね」がついた心理カウンセラーの話
a therapist talked about the psychology behind the “Jjamppong” (spicy noodles) and why bogum says it instead of using the word annoyed and i found this so interesting to read
“in psychology, there is a technique called cognitive reframing, it’s a method of changing your… https://t.co/SBQtvP4Lml
— gummy 🇵🇸 (@sbogummyss) April 3, 2026
↑この話を紹介した海外ペンさんの投稿が ５００越えの「いいね」。
セラピストが「チャンポン（짬뽕）」という言葉の心理的背景について話していて、どうしてボゴムが「イライラする」という言葉の代わりにそれを使うのか説明していたんだけど、すごく興味深かった
「心理学には“認知的再評価（cognitive reframing）”という技法があります。これは、状況の捉え方を変えることで感情の反応を変える方法で、セラピーでもよく使われる重要な技術の一つです。
パク・ボゴムの“チャンポン”という言い方がまさにその例です。イライラする状況に対して、“チャンポン”のようなランダムでユーモラスな言葉でラベル付けする瞬間、脳はその状況の深刻さを一気に下げて認識します。
それによって、湧き上がる怒りにやさしくブレーキがかかり、感情の強さが和らぎます。これは単なる言葉遊びではなく、高度な感情コントロールのスキルであり、日常の言葉を通して認知的再評価を実践している例です」
ボゴムがこれを子どもの頃に誰かから学んだのか、それとも「イライラする」って言葉を使いたくなくて自然にやり始めたのかは分からないけど、本当に可愛いし、セラピストになってほしいくらい😭
ふおおお… 「湧き上がる怒りにやさしくブレーキがかかり、
感情の強さが和らぎます」って…
これ、すごくないですか？？？
（たぶん ボゴミは無意識のうちに、そうしてる）
（これを天才といわずになんという？？ｗｗｗ）
で、この話は SNSだけじゃなく パクボゴムギャラリーさんでも超話題に💛
パクボゴムギャラリー投稿「心理相談の専門家が分析したボゴムマジカル・パクボゴムのチャンポン」ㅇㅇ (118.235) 2026.04.03 12:12:43閲覧数 1052
すごく丁寧に分析してある文章で、
一緒に読んだらいいなと思って持ってきたよ。
※記事のリンク先が紹介されています（全文は下で紹介します）
ただのおどけた言い方じゃなくて、
それだけ徹底して自分の内面を整えてるってことなんだって。
ㅇㅇ(211.235)「お、分析記事もあるね 行こう行こう」04.03 12:32:36
ㅇㅇ(118.235)「おーそうなんだ、面白いねㅋㅋ」04.03 12:34:00ㅇㅇ(175.113)「わあ、いい文章だ」04.03 12:45:19
ㅇㅇ(175.113)「ありがとう、よく読むね」04.03 12:45:27ㅇㅇ(112.185)「パク・ボゴムが先輩俳優たちに人柄が美しいと絶賛される理由は単に生まれ持った気質だけではないでしょう。毎瞬間、自分が口にする言葉一つまで磨いてきた徹底した内面管理の結果です。いい文章だ」04.03 13:06:49
ㅇㅇ(118.235)「」04.03 13:12:41
ㅇㅇ(106.101)「文章めっちゃいい、私もだからイライラした時にチャンポンナって代わりに使ってみたことあるけどㅋㅋㅋイライラしててもチャンポンって言うと一瞬笑いが出るんだよねㅋㅋㅋㅋこれからもっとそうしようと思うㅋㅋㅋ」04.03 13:18:23ㅇㅇ(118.235)「おーいいねㅋㅋ」04.03 13:18:35
ㅇㅇ(211.234)「文章の内容めっちゃいい」04.03 13:19:22
(223.38)「めっちゃいい、名作映画『Arrival』思い出すねㅋ」04.03 13:31:36ㅇㅇ(118.235)「賢いね」04.03 13:32:59
ㅇㅇ(175.192)「いろんなコラムいいねㅋㅋㅋㅋ」04.03 13:38:50
ㅇㅇ(14.7)「いいね」04.03 14:19:52
ㅇㅇ(211.178)「わあ、専門家の分析記事で理解めっちゃ進む、パク・ボゴムはやっぱり」04.03 16:49:44
ㅇㅇ(117.111)「いいね」04.03 17:05:38
ㅇㅇ(117.111)「いいね」04.03 17:05:41
ㅇㅇ(117.111)「わあ、すごい」04.03 17:05:54
ふおおお💙 みんなが 大絶賛してますよ～～
ということで 全文、読みにいってみたら ほんとにステキな話でドビックリ！！
これは ぜひとも 全文和訳しておかねば！ということでｗｗ
ここから 全文和訳でご紹介しますネ。よかったら読んでみてください～ｗｗ
パク・ボゴムは怒った時「イライラする」の代わりにこの言葉を使います
| 感情言語が脳を変える心理学 | 認知的再構成と言語心理学
『ボゴムマジカル』を見ていて、
はっと立ち止まった場面がありました。
イ・サンイが笑いながらこう言いました。
「もどかしかったり大変な時、
僕たちはため息をついたりイライラもするけど、
パク・ボゴムは『チャンポンナ』って言うんです」
the reason behind bogum using the word Jjamppong 짬뽕난다 instead of annoyed 😭
🍀: sometimes, things don’t go as smoothly as we like, and there are moments when you feel a bit frustrated, right? we’ll be like ‘ah, this is annoying’ but he goes Jjamppong… I’m jjamppong”
🧑🍳:… pic.twitter.com/tUrSIhysH1
— gummy 🇵🇸 (@sbogummyss) March 27, 2026
パク・ボゴムは中学生の時から
「イライラする」という表現を使わないようにしていたと明かしました。
単に性格が優しいからではありません。
心理専門家としてこの場面を見た瞬間、こんな考えが浮かびました。
「この人、感情言語の力を本能的に分かっているな」
今日はパク・ボゴムの“チャンポンナ話法”の裏に隠された心理学をきちんと見ていきます。
■言葉が感情を作る — 言語心理学の核心
心理学にはサピア＝ウォーフ仮説（言語相対性仮説）という概念があります。
私たちが使う言語が、私たちの思考と感情を支配するという理論です。
簡単に言うとこうです。
自分が使う言葉が自分の脳を設定します。
「はあ、本当にイライラする！」と吐き出す瞬間、
脳はこの言語を認識して交感神経を刺激します。
体と心が完全なイライラ状態に設定されるのです。
言葉が感情を作り出すのです。
反対も同じように働きます。
感情言語を変えれば感情そのものが変わります。
パク・ボゴムが中学生の時から
「イライラ」という単語の代わりに
「チャンポンナ」という言葉を使ってきた理由がここにあります。
感情言語をコントロールすれば感情そのものを
コントロールできるということを、この人は本能的に知っていたのです。
■チャンポンナ話法の心理学 — 認知的再構成
心理学では認知的再構成（Cognitive Reframing）という技法があります。
ある状況を見る枠組みを変えることで、感情反応そのものを変化させる方法です。
カウンセリング室でよく使われる核心的な技法の一つです。
パク・ボゴムのチャンポンナ話法は、認知的再構成の教科書のような例です。
イライラする状況に「チャンポンナ」という突飛でユーモラスなラベルを付ける瞬間、
脳は一瞬で状況の深刻さを下げます。
暴走しようとしていた怒りに、やわらかくブレーキがかかります。
感情の温度がぐっと下がるのです。
これは単なる言葉遊びではありません。
認知的再構成を日常言語で実践する高度な感情調整技術です。
■心のセラピスト ジェイソンの心理分析
14年間、青少年と保護者をカウンセリングしながら、この事実を繰り返し確認してきました。
感情言語が豊かで精巧な人ほど、感情調整能力が高いです。
反対に、感情を表現する語彙が単純なほど、感情に簡単に圧倒されます。
「イライラする、ムカつく、狂いそう」
この3つの単語だけで感情を表現する人と、
自分の感情を多様に表現し再構成する人は、
同じストレス状況でまったく異なる反応を見せます。
パク・ボゴムが先輩俳優たちから
「人柄が美しい」と絶賛される理由は、単に生まれ持った気質だけではないでしょう。
毎瞬間、自分が口にする言葉一つまで磨いてきた、
徹底した内面管理の結果です。
今日から自分だけの“チャンポンナ”を作ってみてください
パク・ボゴムのチャンポンナ話法は、私たちも日常で使えます。
イライラする状況が来たら、
自分の好きな食べ物の名前を付けてみてください。
腹が立つ瞬間、面白い言葉を思い浮かべてみてください。
「イライラする」の代わりに
「お、カムジャタンだ」「あ、サムギョプサルだ」と言ってみるのです。
最初はぎこちないですが、
この小さな言語習慣が積み重なれば、感情の扱い方そのものが変わります。
口にする言葉が変われば、その日の気分も確実に違う流れになります。
感情言語一つが脳を変え、脳が変われば一日が変わります。
今日、自分だけの“チャンポンナ”を一つ作ってみるのはどうでしょうか。
ふおおお… 全文読んで 改めて感じた ボゴミのすごさよ…
思わず 大拍手～～！！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
ボゴミのチャンポンナ！！
これ、日本でも使えますよね(^ー^* )フフ♪
イライラ！ の代わりに チャンポンナ！
くそー！の代わりに チャンポンナ！！
むかつく！！ の代わりに チャンポンナ！！！
ナイスエッセイ💙 チョンマルカムサハムニダでした(〃▽〃)ﾎﾟｯ
今夜のちょこっとボゴミ ノースフェイスの新写真＋＠
さてさて このほかの話題は「今夜のちょこっとボゴミ」でさくっとどうぞｗｗ
ノースフェイス公式インスタから「ボゴミの新写真」登場！
予測できないトレイルの上でも
揺るぎないパフォーマンスのための
#ベクティブエンデュリス4VECTIV™ 3.0 TPUプレートで
安定した推進力を完成させDREAM 窒素-TPUミッドソールで
強力な反発力と安定した
クッション性を提供します長距離トレイルでも
最後まで安定的にVECTIV ENDURIS 4
#パクボゴム @bogummy
#ノースフェイス #THENORTHFACE
#VECTIV
このところ毎日 新しい写真や動画が登場中ですネ(^ー^* )フフ♪
エースベッドからウエディングフェアのパクボゴム写真登場
そして 久しぶりの「エースベッド」から。
WEDDING FAIR（ウェディングフェア）
📍新世界百貨店 議政府店
4.1 – 4.30ACE HERITZ プレミアムマットレス、
ACE BED ROYAL マットレス等級以上ご購入時
追加特典贈呈
この写真♡ お初ですネ(^ー^* )フフ♪ エースベッドに感謝～ｗｗ
事務所発！「ボゴムマジカル最終回」放送直前の写真投稿
そして最後は 毎週恒例の！ボゴムマジカル放送直前の、事務所投稿。
これで最後かと思うと さみしいですネ…(´・ω・`)しょぼん
[📢] 박보검 tvN ‘보검 매직컬’ 출연 안내
잠시 후, 오후 8시 35분 ⏰
보검님이 출연하는 ‘보검 매직컬’ 최종화가 방송됩니다. 💈마법 같은 검요일을 선사해 준 보검님과 마지막까지 함께해 주세요! 🪄#PARKBOGUM #박보검#TheVillageBarber #보검매직컬#THEBLACKLABEL #더블랙레이블 pic.twitter.com/AQ0d6gY9c1
— THEBLACKLABEL (@THEBLACKLABEL) April 3, 2026
[お知らせ] パク・ボゴム tvN『ボゴムマジカル』出演のお知らせ
まもなく、午後8時35分 ⏰
ボゴムさんが出演する『ボゴムマジカル』最終回が放送されます。💈魔法のような剣曜日を届けてくれたボゴムさんと、最後までご一緒ください！ 🪄
#PARKBOGUM #パクボゴム
#TheVillageBarber #ボゴムマジカル
#THEBLACKLABEL #ザブラックレーベル
ボゴムマジカル 事務所からの 最後の写真♡
今日の最終回！ 過去最高視聴率を記録しますように♡
日本からも 応援してまーーーーーーーす！！(〃▽〃)ﾎﾟｯ
ということで 以上 今夜のちょこっとボゴミでした♪
ではでは今日はこのへんで。ここまでご覧くださりありがとうございましたｗｗ
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